Blog

¿Qué es el insomnio? El insomnio es un trastorno del sueño que interfiere en el descanso y afecta tanto a la cantidad como a la calidad del sueño.Puede manifestarse de diferentes formas, según el momento en el que surge la dificultad para dormir: Este problema no solo afecta a las horas de sueño, sino que

¿Qué es? El síndrome de Peter Pan describe a aquellas personas adultas que evitan cualquier tipo de responsabilidad y compromiso correspondiente a la edad adulta. De esta manera, se mantienen actitudes, comportamientos y formas de relacionarse que se consideran inmaduros. Para poder hablar del síndrome de Peter Pan, necesitamos entender que no se trata de un trastorno clínico

Saber gestionar las emociones nos puede ayudar muchísimo para vivir una vida con mayor coherencia y satisfacción. Lo primero que tenemos que tener en cuenta a la hora de cómo gestionar las emociones, es que esto no significa «no sentirlas» o hacer algo para dejar de “notarlas”.  En las sesiones de terapia muchas veces escucho de mis

En este artículo quiero dar voz a las personas PAS (Persona Altamente Sensible). En consulta me pasa y en la sociedad en general también, que cuando se escucha el término “Alta Sensibilidad” sin conocerlo, rápidamente se asocia a aspectos como: “ser una persona muy vulnerable”, “debilidad y fragilidad”… entre otras cosas. Pero, nada más lejos

En este artículo quiero hablaros del cortisol y explicaros en qué consiste esta hormona, por qué la relacionamos con la ansiedad y cómo intentar bajar los niveles de esta hormona de forma natural. Afortunadamente, en los últimos tiempos, cada vez damos más importancia a nuestra salud mental. Nos enfocamos en aprender a gestionar nuestras emociones

Está a punto de llegar el veranito y, en muchas ocasiones, eso es sinónimo de vacaciones, planes y noches más largas. Lo cierto es que también es un buen momento para que podamos instaurar hábitos de autocuidado que en el día a día pasamos por alto y que son muy importantes. Por eso, en este

Somatizando… El cuerpo dice lo que la mente calla La palabra mágica que todos conocemos con este título es SOMATIZAR. En esta ruleta rusa que es el día a día que todos vivimos, y sin darnos cuenta muchas veces, pasamos a considerar como normales una serie de síntomas físicos que realmente no los son. Y

Comienza una época del año en la que todos nos hacemos propósitos, promesas, proyectos para el nuevo año que nos gustaría cumplir y, que  de forma paradójica, muchas de las veces resultan difícilmente alcanzables. Lo que me gustaría proponeros como reto para este año 2024 que comienza es que seamos realistas con nuestros proyectos y

¿Por qué es difícil pedir perdón? Muchas veces nos preguntamos por qué nos cuesta tanto pedir disculpas, parece que se nos forma una bola en la que es difícil soltar un “lo siento”. En este artículo quiero reflexionar con vosotros los motivos por los que pedir perdón puede ser una tarea complicada, significa reconocer nuestros